夏天一到，不少年輕人都趁著暑假期間減肥，除了增加運動的次數外，也強迫自己少吃東西，但效果並不好。
許多減肥民眾，往往刻意少吃，卻忽略了天氣熱飲食不正常，又常吃含糖飲料和零嘴..
暑假才剛開始，醫院復健科暨減重門診的人數就明顯的增加，而且不少都是大學生，而且年紀都相當輕，求診的民眾都希望體態能變得輕盈些，不少人都是經過十次革命不成功，最後才到醫院求診。
尤其夏天年輕人人手一杯冷飲幾乎是共同的習慣，加上天氣熱不喜歡出門，各種零嘴也不離身，但市售的飲料都含有過多的糖份和人工調味，喝多了不解渴也不健康。
一杯500cc的珍珠奶茶熱量超過300大卡，一小罐可樂熱量也有150大卡，200cc含糖咖啡，熱量也高達150大卡，而最受喜愛的零嘴洋芋片，50公克就含有270大卡...^^
加加減減，光是飲料和零食的熱量，就比三餐的攝取的熱量還要高，就算有運動，要想有苗條的身材根本不可能。
呼籲有減重需求的民眾，可以試著先做「飲食紀錄表」，再透過醫療專業評估，檢視自己的飲食狀況是否出了問題，並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。
千萬不要自行服用誇大不實以及來歷不明的減肥產品或偏方，以免危害身體健康。
怪怪
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怪哥~晚安安[:emotion1399532658-1725554917.gif]
1111111
晚安~怪哥~
應該還沒睡齁 發現不少格友 都是夜貓子捏~
減肥還是要用正確的方式 才能減的健康又美麗~
不過夏天要少喝冷飲 我想需要意志力控制的~
111111 小美來囉[:emotion1399532651-862328161.gif]
小美美是夜貓子
怪哥 晚安安~
夏天到了 的確該減肥了
不管如何 為了美麗 千萬別亂服偏方減重~
還好小美不愛喝含糖飲料
祝您 夜晚愉快喔~
零嘴ㄋ 卻很愛吃 嗚嗚
留言被吃掉了~
一下子又跑出來 怪怪的~
留言我救的...^^
為了美美身材 拼了~ 改掉吃零嘴的習慣
不管了還是跟您推文吧~
但願說到做到 嘿嘿 謝謝怪哥的分享
怪哥啥時候po文偶都不豬到[:emotion1399532737-3026407852.gif]11111+1
仙推推囉[:emotion1399532707-740633698_t.gif] 要來企歐歐睏了[:emotion1399532707-3623573567_t.gif]
趁人之危[:emotion1399532721-2228919325_t.gif]see you
來道晚安囉 祝您~一夜美夢喔
拍謝捏，晚回訪了 假期兩天都啪啪造 今晚才回留言捏
說得沒錯，含糖飲料喝太多真的會發胖ㄟ 感謝提醒喔
吃批薩！很少看到素食的批薩ㄟ[:emotion1399532691-3867304064.gif]
零嘴的熱量通常都很高，不可不慎喔
夏天穿著較清涼，真的會在意身材ㄟ~哈...
冷飲真的少喝為妙
這兩天台北都下午後陣雨 好在下雨時間不久~
下點雨涼快一下！別下太多[:emotion1399532651-714920433.gif]
我出門都有記得帶傘，以備不時之需喔~
我夏天真的會比較瘦ㄋㄟ
兩天假期天氣都高溫悶熱，整天下來很不穌胡呢 明天好像會降溫一些喔
冬天比較需要熱量吃火鍋最容易胖[:emotion1399532702-2632171722.jpg]
夜深了，早點休息喔 明天還要經濟呢~
是拼經濟啦，落字了，哈...
飲料真的是肥胖的元兇[:emotion1399532737-3026407852.gif]
晚安 謝謝分享
平常除了水果外很少吃零食[:emotion1399532689-3948934471.gif]
痛常女生比較愛吃零食[:emotion1399532673-2491315610.gif]
呃...對轟！夏天到了，該減肥了 >"<
哈哈~ 謝謝怪哥的222222 晚安 好夢喔
早安安.我今天起得比較早喔..現在氣溫感覺真舒暢
您的這篇好文真棒.真的很實在.少喝飲料.多喝開水
我今天起了一大早來看您喔..祝福您一切順心.新周愉快
夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶...我覺得多少有影響
零食的確很容易讓人胖胖.越吃越多多
少吃冷飲和零食...的確對身體健康是有幫助的
週一了..大家都要辛苦了..加油..祝福您新周萬事如意.順心開心
夏天真的很難克制自己不喝冷飲ㄋㄟ
不喝冷飲...還真的要非常的有定力ㄋㄟ..真是不容易
做好一年四季都少碰喔.......................[:emotion1399532686-1970385109.gif]
天氣熱~~很熱不喝冷飲說~
雖然知道~~還是難戒冷飲與零食~~
週一元氣滿滿來跟好友道安安
恢復超熱的天氣 好友出門要多補水多防晒喲~
祝好友週一愉快
天天開心平安健康相伴隨
這篇確實很棒,我推推推!
現在看到很多小胖子,值得憂慮.
超商那麼多,飲料滿櫃都是, 是戕害健康的元凶.
路邊飲料攤到處都是,恐怕 也不是好事.
台灣的零食做得很好吃,也是 一種很大的誘惑.
食品標是很重要,而且要大力宣導 食品的衛生.
商人也要有良心,危害健康的食品 再好賺也不能生產.
糖多吃對身體傷害很大, 甜得食品還是要忌口.
其實為了健康,選擇食物是蠻 重要的,吃多,吃不好得食物只 會傷身.
吃胖容易,減肥難.
天氣不是很好,但要快樂喔!
早安~~ 新的一週!!新的心情~
是ㄟ!!!! 平時零食就該少吃呢
夏季的飲品更不要多吃 不然真的是肉不離身
週一工作愉快~~ 加油喔
今天的天氣也是不錯呢 還沒變天真好~~~ [:emotion1399532691-3867304064.gif]
對押~怪哥~所有~最好少吃呃~來囉~讚~感謝分享哦~推了~ 嗯~問安押~新週開始囉~願有元氣且活力滿滿呃~
怪哥，早安！
怪哥周一愉快
我有發表一篇 – 電腦版Line安裝教學 沒有智慧型手機也可以和家人朋友line來line去內 http://unicorn3q.pixnet.net/blog/post/366116837 麻吉好友可以過來看看是否有堪用之處，哈哈… 春秋祝福好友 ~ 新的一週[:emotion1399532673-2249277103.gif]凡事皆順心喔!!!
怪哥早!這幾天臉部小傷口，被細菌感染，險得蜂窩性組織炎，正在康復中，請好友不可忽視身體任何小病痛latte關心你喔!
最怕減肥不成反增肥
市售的飲料含糖量都很高 飲用都得要控制啊
雷雨轟隆 又是個令人討厭的天氣
午安怪哥 週一愉快
怪哥午安︰ 說的一點也沒錯~ 遠離零食冷飲才有效控制往橫發展~推16 感謝來訪關心與祝福！ 天漸熱,忙碌之餘別忘補充水份。 雨天外出記得帶雨具。 又是嶄新的一週， 祝福您︰ 平安喜悅、心想事成，新週愉快！
怪哥午安︰ 說的一點也沒錯~ 遠離零食冷飲才有效控制往橫發展~推16 感謝來訪關心與祝福！ 天漸熱,忙碌之餘別忘補充水份。 雨天外出記得帶雨具。 又是嶄新的一週， 祝福您︰ 平安喜悅、心想事成，新週愉快！
這篇文的觀念很正確呢! 含糖飲料與零食真的是肥胖元凶. (可惜我看不到照片) 推!
來問候好友..感謝您分享..祝福新週舒心愉快..
嚇我一跳 怎麼那麼多屁股對著我 怪哥 您還真是用心耶 把他們擺在第一張 真是佩服阿
大雨一直一直下 是涼爽了些 您那邊有下雨嗎[:emotion1399532660-3018129363.gif]
*****
午安~ 我來問候囉 週一愉快喔
午茶時間，一起喝杯無糖的熱茶吧? 喝了元氣滿滿喔~
受梅雨鋒面影響，早上就開始下起雷陣雨了 雨勢還挺大ㄟ，好在現在緩和多了~
聽說梅雨滯留鋒面到週五，一連五天都會下雨 除濕機是必備用品喔
外出別忘攜帶雨具，注意行車安全喔
含糖飲料真的是健康和瘦身的殺手 最好別喝囉
嶄新一周的開始，一起加油囉
祝福新的一周~平安愉快、心想事成、幸運相隨喔~
怪哥 你這篇很適合我看呢!!!
怪哥安安~周一開心喔~[:emotion1399532702-2632171722.jpg]
這次怕喊錯所以不敢先喊111了 哈哈[:emotion1399532655-3467738452.gif]
剛剛下完一場大雨沒那麼熱了
夏天是穿比基尼的好季節 推出美女牌清涼消暑唷~[:emotion1399532691-3867304064.gif]
送來下午茶現泡冰拿鐵請慢慢享用~[:emotion1399532670-2456495764_t.jpg]
甜品是減肥的大忌最好喝無糖的
偶也要常常來跳舞保持麻辣鮮師的封號 呵呵[:emotion1399532690-3424233384.gif]
怪哥今天微笑了嗎~不要吝嗇給自己一些掌聲唷~[:emotion1399532718-3282727449.gif]
祝您新週愜意時時保持好心情唷^^*
祝您新週愜意時時保持好心情唷^^*
多運動多健康還要記得多喝水喔~[:emotion1399532755-578097875.gif]
怪哥 下午好~
小美來叮咚囉 外面雨好大 卡緊來開門
先來一杯無糖飲料唄
市售飲料 熱量超高滴 真的碰不得
想減肥 天天一杯檸檬汁 還不錯
看電視 最好不要吃零食 容易吃下過多的垃圾食物
下午一場大雨 現在涼快多了
這波梅雨要下到周五 外出 要注意安全
叮咚~ 叮咚 嗚狼滴ㄟ謀[:emotion1399532702-3727373695.gif]
好學生來了今天趕緊來寫功課[:emotion1399532734-2695477761.gif]
偶家有人抗議...說不做家事迷戀網咖整天黏著電腦[:emotion1399532731-2131152759.gif]
所以現在不能當暗光鳥要乖乖聽女兒的話[:emotion1399532737-3026407852.gif]
飲料都含有過多的糖份和人工調味喝多了不解渴 也不健康但年輕人就是聽不進去~
怪哥無論天氣好不好..都要有好心情ㄛ [:emotion1399532737-3174232348.gif]
飲料和零食的熱量超過正常的飲食 偶豬到啦[:emotion1399532718-3282727449.gif]
怪哥先這樣嘍~偶現在有事~XD等等再肥來黑[:emotion1399532699-3055889354.gif]
小費肥來啦~剛剛有倫來找偶去應門[:emotion1399532728-2843218222.gif]
我不喝冷飲一樣很難瘦呀.
我不喝冷飲,一樣很難瘦呀.
窩好厲害~!!功課竟然已經寫完了[:emotion1399532755-3775798232.gif] 放牛吃草啦[:emotion1399532737-3174232348.gif]
怪哥下午好[:emotion1399532707-3623573567_t.gif]
晚安唷 謝謝分享啦
夏天真ㄉ都喝飲料 熱量粉高
梅雨季節 外出要攜帶雨具
冷飲和零食真的是我戒不掉的~~但有在克制了~~希望能減肥成功~~怪哥晚安哦
美ㄋ感恩愉快唷
音樂好聽ㄋ感恩唷
瘦不了~冷飲和零食的確是元凶
怪哥晚安.來看你囉~~
夏天流汗多.應該是可以減肥的.但是又喝甜食.難怪會長胖!
我去了吳哥窟回來了.收穫蠻多的!
去了落後國家.才感覺台灣人真是幸福!
台灣說是個美麗的寶島.確實是真的...相比就可深深體會!
先醬囉.明天再來.剛回來還有點兒累!
怪哥~你也要開開心心 過日子 [:emotion1399532617-2492997710.gif]
哈哈哈~~偶不喜歡下雨天哦![:emotion1399532651-714920433.gif]
今天你們那裡有下大雨嗎?
比基尼美女.各個身材火辣![:emotion1399532691-3867304064.gif]
*****
黑黑~~趕緊來酸啦!![:emotion1399532673-2491315610.gif]
剛忙完 趕快來打卡 結果看到癢眼的⊙_⊙
開開心心每一天![:emotion1399532702-2632171722.jpg]
夏天天氣熱會比較吃不下飯應該會瘦,不過吃太多冰淇淋冷飲就真的瘦不了.
我不吃零食也不喝外面賣的飲料仍舊無法減重阿!
每天喝咖啡 糖要減半了 謝謝很好的健康分享
晚安 福慧雙增
晨安 推囉 要學會轉換自己低落的情緒 週二開心喔 急轉彎==百貨公司裡 有個禿頭的推銷員 正在促銷生髮水 你知道他為什麼自己不用生髮水呢 答案==因為他要讓大家知道禿頭有多難看
怪哥早安
別忘了對愛人說2014520
剛才又下了一陣大雨 還好沒出去晨跑
週二愉快平安
早安 天稍稍放晴了[:emotion1399532617-2897379017.gif]
生活有目標 也會過得更充實[:emotion1399532633-299457902.gif]
前兩天的雨太大了 室內天天都要除濕[:emotion1399532617-2897379017.gif]
今天好日子 趕快跟另一半告白吧[:emotion1399532646-483482947.gif]
太胖真的健康會亮紅燈[:emotion1399532626-3235502496.gif]
週二愉快[:emotion1399532755-3775798232.gif]
今天2014520 衷心希望你和喜歡的人一起過 愛你一世我愛你................[:emotion1399532657-752614679.gif]
哇 ! 怪哥先生作風大膽喔
今日一來您的格子, 就讓人眼睛吃冰淇淋耶 !
早安安 吃過早餐了嗎 ?
我餓著肚子先來看您, 感動了嗎 ?
今日跟您分享吊鐘花的一些資訊, 讓您跟著偶一起認識花卉ㄛ
吊鐘花，又名燈籠花、倒掛金鐘、燈籠海棠、吊鐘海棠等等。
花色艷麗，種類繁多，主要花色有紫、紅、白三個品種。
花色變化大..有花冠、花萼不同色者，也有花冠、花萼同色。
吊鐘花花梗細長，花朵倒垂，花萼筒管狀，花萼有四片修長之裂片， 或開張或反捲；花柱及花絲細長而突出於花瓣之外。
因吊鐘的花朵通常在農曆新年前後開花， 故英文又名為Chinese New Year Flower，意即中國新年花。
在清代中葉開始已有吊鐘作為年花的習俗， 取其「金鐘一響，黃金萬兩」的吉兆。
早安 怪哥 今天心情好嗎[:emotion1399532678-3423706464.gif]
同時吊鐘花的花朵都是生長在枝頂上，亦有高中科舉之寓意， 古時百姓因希望子弟能高中科舉，就砍伐吊鐘花帶回家作為年花。
不過近年因人們覺「吊鐘」和「吊終」偕音，不吉利， 所以較少人以吊鐘作為年花。
花萼及花瓣之顏色甚多，有酒紅、粉紅、桃紅、紫紅、純白等不同顏色；花 瓣含羞微展，單瓣或重瓣，酷似喜氣洋洋的小燈籠。
看到語蝶好友來訪, 但是她的留言跑去後臺了耶 都沒能跟她在這兒打個招呼
看到語蝶好友來訪, 但是她的留言跑去後臺了耶 都沒能跟她在這兒打個招呼
吊鐘作為[年花] 真是沒聽過 不過 我們鄰居都會種喔[:emotion1399532690-3424233384.gif]
祝福您週二愉快 ! 您的文章內容容我下回再仔細觀賞喔 886
胖瘦是天生骨架的關係 骨架大的人瘦不下來 骨架細的人胖不起來 身體健康最重要
怪哥早 我也要報名減重班
怪哥，早安！ 周二開心
梅雨季要記得外出帶雨具出門
怪哥~甘溫ㄋㄟ~也來問候了~呵ㄏ~道安囉~ 嗯~願陰雨天的週二要心情美美的呃~~ 還有~今天也是好日子呃~ 2014(愛妳一世) 520(我愛妳)~記得跟心愛的人說嘿~
叮咚~怪哥午安安[:emotion1399532653-3307687122.gif]
奉上您點的美式咖啡來著 無糖的喔~[:emotion1399532674-1638851993_t.jpg]
祝您周二美好愉悅唷~
健美身材人人羨 要好好保養唷~[:emotion1399532655-3467738452.gif]
氣候多變 外出記得帶把傘~
大雨過後又恢復晴朗的好天氣了 高雄這裡總是下著一陣陣的西北雨 來的快也去的急 不小心就會淋成落湯雞[:emotion1399532681-2242773870.gif]
怪哥堪稱健康營養師唷~[:emotion1399532755-578097875.gif]
今天520有人等怪哥告白唷~呵呵[:emotion1399532690-3424233384.gif]
準備上哪黑琵...祝天天開心幸福連連[:emotion1399532657-752614679.gif]
又到用餐時間了祝怪哥享用餐點大快樂喔~ [:emotion1399532663-2255459631_t.png]
1. 長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。
2. 每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。
3. 龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。
4. 早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
5. 早餐飯後在住家附近的大安森林公園 散步。
6. 走得到的地方 一定徒步。
7. 飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。
8. 少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9. 不吃甜的食物。
10. 不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分鐘，再沖洗、烹調。 11. 不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。 7. 飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。 8. 少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。 9. 不吃甜的食物。 10. 不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分鐘，再沖洗、烹調。
梅雨季節..出外別忘了帶雨具喔
夏天的冷飲..真的很人發胖ㄋㄟ
冷飲好喝...不知不覺就讓人越喝越多了
祝福您健康快.平安幸福.清靈舒逸.萬燦萬妙
您的格子的美景.醫療.....超精采的..讓人賞心悅目..清靈舒暢喔.感恩
祝福您上班.生活.格子.家庭.......都萬事如意.萬燦萬妙
今天天氣熱熱..出外要開始做防曬及多多補充水分喔
少吃冷飲.多喝開水...還是最身體比較優值.健康的
人生是磨練的交織.能清靈暢悅還真的需要磨練
祝福您悠游天地.勝境嫣然.眼簾燦悅
午後順心~~又是一個下雨的天氣!! 心情依然要歡心喔
[:emotion1399532674-1638851993_t.jpg] 午後來杯咖啡囉!! 享受咖啡香!!拋去疲憊心~~~讚
本週聽說都是下雨的日子ㄟ 真是讓人煩心囉!! [:emotion1399532692-1678225471.png]
要有好身材!! 還真是要有飲食控制呢
美麗身材總是讓人多看幾眼!! 讚喔!! [:emotion1399532721-2228919325_t.gif]
101耶 哈
難怪我都瘦不來.... ^-^ 午安喔~
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*****
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我今天和幾個姐妹淘相約聚一聚就選在資生堂專櫃，有一個是那裡的美容師[:emotion1399532702-2632171722.jpg]
我買了一個提拉米蘇蛋糕，喝下午茶！[:emotion1399532627-742643944.gif]
送一塊蛋糕加咖啡來和你喝個下午茶！[:emotion1399532670-2456495764_t.jpg]
祝你520愉快！！
快樂不必理由,幸福每一天 ,快樂如影隨行.
怪哥下午好~今天陣雨不斷哦~~出門切記小心哦
晚安唷 夜晚愉快
梅雨季節 外出要注意喔
零食很多人愛吃 發胖ㄉ主因
美唷感恩愉快唷
好友晚安~為了身材之美應該節制吃! 感謝分享， 天雨路滑下班要小心行走， 祝你愉快的夜晚~
多喝開水少冷飲 ... 對身體是福不是禍 !!
2014520
怪哥晚安!!
去了落後國家.真的感覺幸福多了!
不過如果去歐美或日本.反覺得會不如人家哩!
至少台灣人手一機.這樣滑的...滑的.在柬埔寨那幾天.沒有看到他們拿手機在滑!
台灣是比上不足.但是比下.卻有餘多了!!
祝福怪哥週二快樂喽!!!
雨間歇地下,夠惱人的.
雨下太久,室內潮濕,對健康絕對 有影響.
開冷氣也有除濕作用,但電費 漲價少開微妙.
什麼都漲,薪水不漲,擺明 要老百姓過苦日子.
活到66歲的我,感覺今年 過得很苦.
過去物資缺乏,但覺得活得 挺快樂的.
現代社會進步卻多了不安定的感覺.
今天這樣,對明天感到茫然.
台灣這幾年不是原地踏步而是 明顯退步.
一個小小台灣被撕裂為二,各說各話, 永無寧日.
*****
雨繼續著,常鼓勵自己開心喔!
說的很正確 經常是敗在冷飲冰品上 戒掉這項 一個夏天 體重定能少掉三四公斤以上[:emotion1399532673-2491315610.gif]
飲食紀錄表 是好方法 不會不知不覺吃了一大堆 卻都忘記ㄌ [:emotion1399532658-1725554917.gif]
叮咚~ 叮咚 嗚狼滴ㄟ謀 [:emotion1399532655-3467738452.gif]
叮咚~ 叮咚 嗚狼滴ㄟ謀 [:emotion1399532655-3467738452.gif]
雨下不停 ... 真討厭 !! ><
怪哥晚安~今天不唱歌歐~[:emotion1399532658-1725554917.gif]
我沒吃冷飲零食也是胖 ..... ><
好資訊 ! 推推 !! ^_^
天雨路滑騎車或開車要小心喔~雨勢真的很大[:emotion1399532731-2131152759.gif]
本週聽說都是下雨的日子哇哩咧~煩捏[:emotion1399532686-1970385109.gif]
今天去趴照雨中作樂~拍美美的花唷[:emotion1399532734-2695477761.gif]
今天好日子 2014 520趕快跟另一半告白吧[:emotion1399532737-3174232348.gif]
大雨剛剛下停了,C.C.打開窗戶微風吹來真舒服,今晚一定會很好睡的,晚安好夢.
大雨剛剛下停了,C.C.打開窗戶微風吹來真舒服,今晚一定會很好睡的,晚安好夢.
怪哥梅雨季節..出外別忘了帶雨具喔[:emotion1399532692-1678225471.png]
少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物才是養生之道[:emotion1399532683-4202722036.gif]
偶不吃零嘴喝飲料~所以很苗條[:emotion1399532728-2843218222.gif]
怪哥老書~下課了...偶要肥家啦~古耐[:emotion1399532755-3775798232.gif]
來道晚安囉 夜深了，準備休息了吧? 祝您~一夜好夢喔
怪哥 晚安安~~
剛看完點C 小美來叮咚囉
今天陰雨連綿，雨下不停ㄟ 未來三天可能都是如此呢~
今天去參觀朋友的展覽了，現在才回訪 拍謝捏~
2014520 今天是特別的日子 要幸福快樂唷
今天去參觀朋友的展覽了，現在才回訪 拍謝捏~
剛剛雨下好大 好像是用倒的 揪恐怖ㄟ
中部還好吧 下過雨 涼爽多了
這週都是大雨特報 外出要小心
2014520特別的日子，要幸福愉快喔
零嘴 甜飲料 都不健康 還是少碰為妙
夜深了 早點休息 一夜好眠 夢甜甜 ^^
梅雨超豐沛的，水庫應該都不缺水了 希望別釀成災情才好~
想瘦身，甜食和含糖飲料真的要禁止喔~
整天都下噢，濕氣增加很多 氣溫卻下降許多，早晚要添加衣服喔
真希望梅雨趕快過去，出門很不方便呢?!
怪哥晚安~~這首歌好聽喔~~蝦米歌名呢~~?
蔡幸娟~東方女孩 發行日期 1989-07
我來看你了!
偶都喝無糖綠茶寒天~~好喝~~
鹽酸用喝ㄉ阿~~驚~~[:emotion1399532691-3867304064.gif]
偶都低血壓耶~~[:emotion1399532640-1085562900.gif]
原來是蔡幸娟~~歌聲好輕柔喔~~好聽ㄟ~~
祝怪哥好夢香甜喔~~[:emotion1399532655-1695451839.gif]
晚安 日新月異
早 任何的爭鬥都包含著毀損 天氣持續不穩定 要多保重喔 60年代末 有些地區非常貧困 於是很多人將進口化肥袋的內層縫制成褲子穿 有一對新人辦完喜宴後 就進洞房休息 新郎看見新娘的短褲上印著四個大字 不宜久藏 他非常高興 而新娘看到新郎的短褲上的字以後 嚇暈過去 因為上面寫著：凈重25kg 還比著大拇指
夏天減肥.....秋天又增肥了............
夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶, 標題下得好耶 !
早安安 怪哥先生
早上 8點 21分台北發生有感地振, 您那裡一切安好吧 !
下雨天出門一切小心ㄛ !
這整個禮拜都是下雷雨的天氣, 出門要記得攜帶雨具 !
祝福您健康快樂平安如意, 天天開心 !
昨晚怎麼人到又不出聲就走了呀 變得陌生起來了嗎?
您現在在忙, 我的留言全送進您家的後臺了
祝您週三愉快 ! 心想事成 !
昨晚的落地雷把我嚇醒
雙北已經傳出災情了 昨晚至今雨水就像用倒的 龜山工業區也淹水了 我家後山也傳落石 真可怕
下雨天還是乖乖別亂跑 週末希望好天氣 我要去大溪漁港
祝怪哥週三愉快
怪哥~讚~~感恩來訪~呵呵~也來了~ 嗯~雖是下雨天~但願整天保持好精神呃~道安了~祝週三歡樂開心好心情呃~
8點多鐘地震，三天內如果雨不停，就會成水災1
早安！祝福好友 新的一週凡事皆順心喔 2
早 安!祝福您闔家平安、幸福好運、3
早 安!祝福親愛的朋友心想事成 4
早安！ 祝您用餐愉快、5
早 安祝福您身心健泰、6
早 安祝福您萬福金安！7
早 安祝福您吉祥如意 8
早 安祝福您.舒心愉快 9
雙北已經傳出災情了昨晚至今雨水就像用倒的 10
午安 吃飽沒[:emotion1399532627-742643944.gif]
不下雨就很悶[:emotion1399532630-1775845722.gif]
下雨的天氣也要有好心情喔!! 工作加油!!
昨天悶到頭有點兒痛[:emotion1399532655-3467738452.gif]
下雨的日子!! 還順安吧!!
來杯咖啡!! 讓工作有好精神陪伴囉
週三愉快~~ 午安上線好心情
這幾天的雨量真是驚人 處處都是淹水的消息ㄟ 外出小心喔!!
本來脫下冬衣 還開心一下 瘦了 但太熱了懶得運動 又恢復了[:emotion1399532673-2249277103.gif]
早上有被地震嚇到嗎[:emotion1399532630-4097092223.gif]
週三愉快[:emotion1399532688-709918117.jpg]
*****
你貿死~~[:emotion1399532673-2491315610.gif]
哈哈哈不行我要笑破肚皮!![:emotion1399532651-862328161.gif]
*****
午安安~~來去小睡一下~[:emotion1399532702-3727373695.gif]
午安 又來看美女 激勵自己一下 因為我要瘦……
很多加工的飲料..讓人容易發福...所以要小心注意
祝福您天天開心快樂.暢悅舒懷.健康歡喜.平安幸福
梅雨季節了..大家要不方便一段時間加油喔
人就是要常常的欣賞大自然的事物..心靈才會輕鬆
這兩天熱熱還又梅雨.大家辛苦.別忘了多多補充水分.及做好防曬喔..
冷飲真的很容易讓人胖胖...所以不簡單克制ㄋㄟ
梅雨會不方便.出外記得帶雨具.祝福您無憂無慮.沒煩沒惱
來問候好友..祝福萬事 吉祥 如意 .....
*****
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阿~~下到星期五喔~~好煩喔~~腳都溼答答~~[:emotion1399532690-3424233384.gif]
偶家沒除濕機耶~~嗚嗚屋~~口連哪~~[:emotion1399532630-1775845722.gif]
怪哥午安~~週三順心愉快~~[:emotion1399532740-817394109.gif]
吼~~連摸魚都會和怪哥強碰ㄟ~~[:emotion1399532741-2419237486.gif]
偶摳摳都拿器買ㄅㄅ~~除濕機可有可
所以阿~~偶在等好心人士贊助
迷有喔~~人不是偶沙ㄉ
有上班~~哪有那ㄇ好命~~ 下雨天比較鹹
吼~~有多恐怖~?
午安唷 來問候喔
剛剛吃一大包洋芋片和拿鐵 肥啦
愛吃零食 冬天更肥唷
午安安怪哥[:emotion1399532686-597766619.gif]
週三忙碌中[:emotion1399532701-3497211135.gif]
現在才有空來您家喝杯咖啡 呵呵[:emotion1399532688-709918117.jpg]
南部今天氣候好多了 但還是有可能會下雨 中部豪雨成災 家園可好
祝您有活力滿滿的一天[:emotion1399532734-2695477761.gif]
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過敏、氣喘是遺傳體質外出記得戴口罩 多喝水唷~
天天笑口常開~[:emotion1399532737-3174232348.gif]
下午茶時光歡樂無比喔~
祝開心快樂每一天愜意連連[:emotion1399532770-2088927083.gif]
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減肥減肥....運動運動...........[:emotion1399532686-597766619.gif]
怪哥安安~ 我來囉 晚餐時間到，準備吃飯了
大雨一直下，好多地方都淹水了 您那兒還好嗎?我這裡一切安好喔
這種潮濕的天氣，真的很容易引發過敏和氣喘呢? 感謝提供健康資訊喔
冰品成本最低,而且有大腸桿菌耶,你說的那些飲料我都很少碰ㄌ 冰淇淋也有不少卡路里ㄌ,女生真是很奇怪,吃了不營養花了錢 然後夏天又花錢去減肥..速食餐還是少碰,比較健康! 瑞士之旅Part-five敬邀賞文,看美美風景唷,祝平安喜樂!
夏天胃口較差，減肥比較容易 但甜份高的飲食要忌口就是了
有些零時我也愛吃ㄟ，吃起來香香脆脆的，哈... 所以我都不刻意減肥的咩~
今天的雨量等同台風的降雨量呢 實在很驚人 出門一定要多加小心喔
最近濕氣超重的，我幾乎每天都用除濕機呢
早上發生有感地震，搖蠻久的咧 怪哥有被嚇到嗎?好在沒有太大的災情傳出ㄟ
又到了溫馨的晚餐時光，祝福您有個浪漫的夜晚喔
怪哥晚上好哦~~祝有個好美的夜晚
晚上好呀怪哥 週三愉快捏
雨下的可真大呀 都快要生菇啦
今天早上還有地震咧 怪可怕的說~~~
怪哥晚安.來看你喽~~~
昨天忘記回覆你說公子的事情...他被抓走了!
不見就是被抓走.就這麼簡單....或許他肚子痛.只有這兩項而已!
大雨下啊...一直下.下個不停.好煩喔!
留言不見.沒關係.我都會再讓他恢復過來.朋友的留言很珍貴!!
留言不見.沒關係.我都會再讓他恢復過來.朋友的留言很珍貴!!
祝福怪哥週三快樂喽!
怪哥，晚安！ 周三愉樂!
今天早上地震 你們台中沒有事吧?
今天下午發生板橋江子翠捷運站發生砍人事件真的好恐怖.
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怪哥晚安~好學生來了[:emotion1399532734-2695477761.gif]
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雨落不停就快水淹台北市啦~還有地震咧~[:emotion1399532707-740633698_t.gif]
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怪哥看起來不像會被嚇唬的人捏[:emotion1399532660-3018129363.gif]
晚安安..周三輕鬆啦!€€€免緊張啦[:emotion1399532692-1678225471.png]
叮咚~ 叮咚 嗚狼滴ㄟ謀 睡著了喔[:emotion1399532658-1725554917.gif]
真的假的^^怪哥可別吹牛喔[:emotion1399532737-3026407852.gif]
偶只能說怪哥您老當益壯啦~晚安嘿~[:emotion1399532740-1688237190.jpg]
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這很難戒吧!三夜來問候好友，這幾天天氣不穩定，請多加留意唷!晚安!!
晚安~怪哥 今天真是不平靜的一天 又是地震 又是殺人事件 又是大雨 老天爺生氣了~
偶來看帥哥~~ 怎頭貼又不見啦~~以前偶看到就是這張~~CCC~~
怪哥 晚安安~
小美美剛看完電視新聞 來叮咚囉
捷運隨機瘋狂砍人 真是恐怖
以後要搭捷運 怕怕
今晚雨勢稍歇了 再下下去 真要淹大水了
晚安 年年躍進
今晚雨勢稍歇了~ 今年應該不缺水了
網路好卡 一直錯誤500
格子越來越難玩了
卡早睏ㄟ 卡有眠~
晚安 一夜好眠 夢甜甜 ^^
好友夜安！ 梅雨鋒面持續影響台灣，各地雷陣雨肆虐，好友請小心防範。 祝您好運連連、一夜好眠、美夢香甜、愛戀情牽、大確幸融圓！
好棒的夏天飲食健康知識圖文!~~讚!~~推推推!!!~~~
照片那隊女孩肉肉的感覺還不錯.
我不喜歡骨感的女生,太單薄了.
有很多人刻意減肥,甚至傷身, 我覺得沒必要.
太胖,身體負擔過重,影響健康 當然不好.
有的人甚至每餐食物都秤重, 覺得有點太過了.
其實我比較欣賞五分飽的論調, 別吃太飽.
過去曾提倡七分飽,後來提倡五分飽.
其實美食的誘惑是很難控制 的,但為了健康還是要忍耐.
現代人很注重健康,但飲料,休閒食品 的市場仍然蓬勃,可見推行不夠徹底.
病從口入,倒是應該多加宣導, 減輕健保的負擔.
看樣子雨是暫時停不了,只有忍耐囉!
安安 但求自己能忠誠對人 不在意別人愧對於我 天氣不穩定 不要影響好心情喔 急轉彎==父親發現皮夾裡的錢少了一半後 便一口咬定是兒子拿的 為什麼 答案== 因為他老婆不會只拿一半
早安安 怪哥先生
一大清早來敲您家大門囉
沒想到還有人比我更早起呢
您肯定沒被我給嚇醒了 我是一睡醒, 沒有梳妝打扮就跑來
看到您家的美女照片讓我有些不好意思耶
我崇尚天然, 不施脂粉已有多年了
得到的唯一好處是在這把年紀了還能夠讓人讚美皮膚水唷
自吹自擂我最會了, 有點兒臭屁ㄛ
好像大家來您這兒, 總愛跟您多聊幾句才會覺得過癮
我想是您家的美女太誘人啦 ! 連身為女性的我都會喜歡上她呢 !
很高興您昨日來訪跟我閒聊些我喜歡的話題, 而不僅僅是天氣, 健康資訊...
我要克制自己, 就到此為止. 祝福您在陰雨綿綿的日子裡仍然保有愉悅的好心情
節制飲食........[:emotion1399532701-3497211135.gif]
推40 確實是如此呢 早安啊
哈....都 這麼大隻喔
沒關係的 唐明皇也愛楊貴妃這般地
不過 適度飲食真有必要的
我幾乎 不喝這些飲料耶
忘記問候怪兄 近年好嗎?
大多時候 我都只喝開水地
喝太多飲料 只會造成身體更多的負擔
快輕鬆每一天 就少喝飲料齁
好友早安！~~週四嘿皮哦！ 節氣已來到「小滿」，初夏的農田水稻已逐漸進入含穗期，適逢梅雨季，所以農人們忙於排水溝渠的疏通，減少梅雨季大量雨水所可能帶來的農作損失。好友外出亦請注意防汛與蚊蠅叮咬。 祝您萬事愉快、心想事成、身心健泰、法喜充滿、得大自在！
台北捷運江子翠站的殺人魔惡行，真是令人髮指、人神共憤！~~祈求上蒼保庇受傷的民眾早日康復平安！~~天佑台灣！
又是大雷雨水災、又是花蓮地牛震動、又是捷運殺人魔的殺戮！~~甲午馬年真是不平靜啊！~~天佑台灣！~~阿彌陀佛！
冷飲都是甜食，高卡路里。
以後要少喝冰冷的飲料
夏天到了~大家開始瘋減肥了~^^
減肥真的不容易呀! 要有很大的恆心與毅力
減肥真的不容易呀! 要有很大的恆心與毅力
怪哥~甘溫ㄋ喔~感謝來訪呃~讚~喝呵~ 嗯~暫時沒雨囉~願週四整天心情仍美美的呃~道安囉~祝愉快呃~
夏天的飲料和零嘴..都是肥胖的元兇之ㄧ
我就是還滿喜歡夏天喝冷飲的..我也要加油
夏天喝冷飲的習慣真的不簡單改...我要好好努力
後天周休了.今明辛苦一點..就可以好好的出遊踏青散散心ㄋㄟ
多喝開水有益身體健康..這才是上策
有些零食也是垃圾食品...很容易讓我們不健康
祝福您..天天青春洋溢.神采飛揚.舒懷暢悅.萬事如意
擁有健康的身體...真的要有好的習慣
今天天氣熱熱...出外做好防曬..多喝水水..
最近陰晴不定多多的注意喔..是要帶雨具.還是做防曬...多多注意喔..
週四順心~~ 工作愉快~~
要有健康的身體..真的要少吃零食跟冷飲..多忍忍
今日的天起好多了 心情也跟著美麗唷
夏日多運動多喝水就有好身材喔
雨應該沒有那麼多了吧 還是有陽光的日子舒服
多吃蔬果!! 享受健康的身心~~~
一敲擊腳底 每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天 的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了 全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復 精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地 向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以 盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上， 這樣比較容易敲擊。每腳分敲100次左右無法使用力過度。
二雙腳晃動全身血液循環不佳，就會發生內臟失調現象， 諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部 刺激便可促進血液循環。仰臥在床先讓雙腳在 空中晃動，然後像踏自行車讓雙腳旋轉持續5∼6分鐘 全身血液循環就會得到改善，此法還可以使 腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展， 徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前 施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
三赤腳行走 此法最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心 是保持人體平衡的重要部位，身體健康的人都具有 結實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激， 也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起， 能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點， 特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履 變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該 盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四腳底浴光 日光浴增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱 的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果 太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝 增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行 腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒 天氣晴時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20∼30分鐘 不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
五腳底摩擦 不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是 煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側， 睜著眼睛到天亮。因為腳底離心臟最遠， 末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環 暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦， 如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力 摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
六揉搓腳趾 揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的 大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2∼3分鐘。 用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺 前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的， 小趾是小腦的反射區，揉搓小趾有助於增強計算能力。
七按壓腳根 長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正 這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。背部之 所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉 變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部 挺拔起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相 連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。方法是 用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。
八單腳站立 單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單， 就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。初時也許 很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓 雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的 腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1∼2分鐘， 然後再踮著左腳的腳尖站立1∼2分鐘，反復輪流進行， 踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。
九踮腳登樓 生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉 的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人 精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大， 可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部 肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。由於在 整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的 前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能 也得到一定程度的改善。踮腳登樓時 思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。 十腳踩網球
九踮腳登樓 生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉 的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人 精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大， 可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部 肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。由於在 整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的 前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能 也得到一定程度的改善。踮腳登樓時 思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。 十腳踩網球
午安 快到用餐時間了[:emotion1399532633-299457902.gif]
您最可惡每天都吃我的留言我馬上流馬上布建，你都不去後台救阿
今天的雨感覺已經緩和許多了[:emotion1399532617-2897379017.gif]
捷運殺人事件 真的好恐怖[:emotion1399532626-3235502496.gif]
*****
我只要面對一堆工作 根本不用喝咖啡 精神就來了[:emotion1399532653-3307687122.gif]
午安~ 我來請安囉 準備用餐了
但每天回家就會累得像一條蟲[:emotion1399532630-1775845722.gif]
今天終於雨過天晴，有陽光露臉了，真好~
天氣還是不穩定，外出帶雨具比較安心喔
恐怖的捷運殺人事件，害通勤族心中忐忑呢 大家都要小心防範、提高警覺喔
出門在外，多注意周邊的人事物 有異狀要小心維護自身安全喔
那個殺人魔是性格扭曲吧?學校也有責任ㄟ~ 沒發現異狀?!
大家一起為往生者默哀，一路好走；為傷者祈福: 祈願早日康復喔
前兩天天氣涼涼的，今天開始回升了 又開始覺得熱囉
前兩天天氣涼涼的，今天開始回升了 又開始覺得熱囉
梅雨發威
百年最強
滯留鋒面
各地出現明顯雨勢
不穩定的對流持續
天雨路滑
千萬要小心
怪哥 午安安~
小美美來問候了 呷罷沒
週四愉快 天天好心情~
我也不太愛喝冷飲 一來養身 二來瘦身^_^
午休時間 有迷有咪一下 下午才有好精神
先來杯黑咖提神 又不怕胖[:emotion1399532674-1638851993_t.jpg]
連日的大雨 終於稍歇了 溫度也回升不少
恐怖的砍人事件 讓人難過 日後搭捷運 要更小心了
不要滑手機 提高警覺 卡安全 對了 謝謝怪哥的1111[:emotion1399532690-3424233384.gif]
怪哥~周四午安愉快!我早吃飽了!現在吃盡量清淡簡單[:emotion1399532631-4164743217.gif]
*****
我等會兒也要來認真做一下功課![:emotion1399532605-4205094138.gif]
面子很重要嗎? 到怪哥這麼有裡子的地方，面子當然很重要！
網路傳說看到白孔雀開屏會帶來好運哦![:emotion1399532641-1072298860.gif]
祝你法喜充滿!![:emotion1399532617-2492997710.gif]
午後安安~~平安喜樂.歡樂相伴每一天.
週四好, 順心如意, 幸福快樂.
*****
*****
來跟好友道安安~
最近白天不太能上線哩~
今天天公做美..天氣好極了
寶貝學校辦足球比賽..熱鬧強強滾
天氣還是不穩定..出門要特別小心注意
台北殺人事件真的嚇人~不像是台灣會發生的事
天佑台灣..祝福大家都平安..
怪哥午安哦~~週四愉快哦
減肥人人都想做 作到的卻很少~~哈哈
早上終於雨停了 趕緊去長庚抽血檢查
明天天氣會好轉了 真是好消息
祝怪哥晚餐愉快
晚安唷 夜晚愉快
今天有點轉晴 開心啦
出門真的要注意啦 甘溫
怪哥安安...粉拍謝來晚了...忙翻了
沒空回訪.下班前趕緊來..
還好臨時請兩位得力助手來幫忙 呵呵
有客戶經過送點心+飲料來著 哈~中午忙到沒吃飯說 太感謝了
不愛喝飲料所以轉送給同事了 哈哈
高雄今天是晴朗的好天氣陽光普照 中部那好嗎~
昨晚驚見怪哥出現了...好久沒現身了 熊熊想起喔~
昨晚的事件太恐怖了 驚世新聞...
怪哥有嚇到嗎~外出多加小心唄
*****
祝怪哥晚餐開心愉快...夜晚美好唷~
美食當前難以抗拒 ..... [:emotion1399532689-3948934471.gif]
最近天氣很不穩定， 一下子暴雨，一下子出太陽，變化莫測～～ [:emotion1399532746-2909553456.gif]
怪哥晚安!
今天雨勢趨緩了.你們那兒也插不多這樣吧?
我就說那個公子.我回來.他就躲起來...
好像在玩躲躲貓一樣.今天總算出面!
怪哥晚安~~用餐愉快~~[:emotion1399532661-877063374_t.png]
*****
他說...他又出國轉了一圈.或許是真的!
祝福你囉~週四快樂!
*****
太口怕ㄌ~~北捷砍倫~~[:emotion1399532618-2879364705.gif]
好在那四種人偶都迷有耶~~[:emotion1399532628-3112690021.gif]
這又是什麼歌曲~~? 好聽耶~~[:emotion1399532628-3112690021.gif]
蔡幸娟~東方女孩 發行日期 1989-07
哈~~和上次問ㄉ[:emotion1399532605-1678956111.gif]同一首耶~~以為換歌曲ㄌ說~~偶是沒音樂細胞ㄉ倫~~///~~
晚安安 怪哥先生
此時您可吃過晚餐了嗎 ? 我吃了水餃, 已吃飽了 !
若是還沒有吃的話, 那就祝您用餐愉快 !
此刻您不在家, 眼見留言一一跑去後臺了!
我猜您正在享用大餐, 大快朵頤ㄛ !
最近北台灣正熱衷於欣賞鐵砲百合喔 !
您居住的地方可有鐵砲百合或是其他品種的百合花可賞呢?
您居住的地方可有鐵砲百合或是其他品種的百合花可賞呢?
今晚在您這兒留言有點卡卡的, 我想還是以後改在早上人少時再來留言較妥 !
今天北台灣的天氣是早上大晴天, 到了中午以後就又開始下雨了. 真是陰晴不定, 穿衣得要多加小心, 以免感冒了 !
祝您晚上上網開心唷 886
怪哥周四事事順心啦!€€€[:emotion1399532692-1678225471.png]
捷運砍人犯,恐犯思考知覺障礙金恐怖嚇鼠人了[:emotion1399532707-740633698_t.gif]
有這樣變態的人還有誰敢出門呀~!![:emotion1399532660-3018129363.gif]
出門也要提防注意四周有無怪異行為的人[:emotion1399532686-1970385109.gif]
現在搭捷運都不敢閉目養神跟滑手機了,感覺很沒安全感好糟糕.
晚安 滿門吉慶
晚安 滿門吉慶
最近都是年輕人在當主角, 搞得社會很不安.
家庭,學校,社會,我們不知哪環節 的教育出了問題?
這孩子的家境聽說不錯,但父母和孩子 有疏離感.
學校老師都說他在學校表現不錯.
可卻沉迷於電玩,對社會不滿, 想要報復.
也有說他想自殺沒勇氣,要殺幾個人 讓法律判他死刑了結此生.
在真相不明之前,我們這些 都是臆測.
我們實在很欽佩記者老爺 的想象力很豐富.
我們常說媒體是亂源,我很同意.
為了增加收視捕風捉影,讓人心 惶惶不安.
發生這種悲劇是不幸,也是對 當局一個警訊,當知檢討.
今天很涼爽 很舒暢 不像前幾天的悶熱
雖會喝冷飲 但是 我若沒喝白開水 還是會感覺很渴
怪哥~甘溫ㄋㄟ~我也來問候了~ 呵ㄏ~今天雨變少了~大家可以喘口氣了~~願整天愉快的渡過今天呃~嗯~快放假囉~
*****
少吃冷飲和零食...的確對身體健康是有幫助的 [:emotion1399532734-2695477761.gif]
你家自己包粽子嗎?還是市場買的?
市場賣得很多,良莠不齊,選購 時要謹慎.
粽子包在裡面品質也很難掌握.
傳統市場得又顧慮到衛生問題.
最好是自己包,衛生又安全.
不過現代人會包粽子的人 不多,自己包也很辛苦,用 買的省了很多麻煩.
我家以前都自己包,最近幾年 為了省事都用買的.
買的通常不合口味,反正應景的 也買不多,口味不合就少吃些.
糯米的食品通常不易消化, 吃得愈少愈好.
你喜歡吃粽子嗎?我猜喜歡, 猜對了嗎?
雨霽乍晴,要快樂喔!
早安~~ 週末愉快唷!!
週末還是來陪你喝杯香醇咖啡囉 [:emotion1399532674-1638851993_t.jpg]
週末一早太陽光好大~ 珍惜好天氣嘿!
週末!! 有要出去走走拍拍吧!! [:emotion1399532691-3867304064.gif]
走走多運動也是不錯瘦身呢
1. 長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。
2. 每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。
3. 龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。
4. 早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
5. 早餐飯後在住家附近的大安森林公園 散步。
6. 走得到的地方 一定徒步。
7. 飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。
8. 少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9. 不吃甜的食物。
10. 不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分鐘，再沖洗、烹調。
11. 不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。
午安，來分享。
怪哥晚安!
OK~有空請你和公子吃飯!
公子為人豪爽.有時間也可以同遊國外風景!
連續幾天下雨.難得假日好天氣!
有沒有出外走走....
祝福你囉~假日快樂!
怪哥晚安~~假日愉快~~[:emotion1399532683-799849811.gif]
南部又出大太陽~~電扇吹出來ㄉ都是熱氣~~[:emotion1399532681-2242773870.gif]
偶平日都失眠~~假日睡到不省人事~~[:emotion1399532623-1969980353.gif]
怪哥您也來杯黑咖啡唄~~[:emotion1399532674-1638851993_t.jpg]
最近大西瓜是產季~~好甜喔~~怪哥快去買來粗~~[:emotion1399532743-2417966334.gif]
偶明天要出去晃ㄌ~~怪哥安排好去哪晃ㄌ嗎~~?[:emotion1399532746-2909553456.gif]
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病應該是西醫行,調養中醫內行.
我內人也因為工作壓力大常失眠.
有去榮總找醫師,醫師說沒病, 只給安眠藥吃.
吃安眠藥會愈吃藥量愈大, 最後沒病也弄成有病.
不過吃安眠藥睡得很沉,但 我也覺得蠻危險的.
最近好像調適得不錯,沒看到她吃 安眠藥,狀況也有改善.
我是很少失眠,可能和個性有關, 也可能我比較沒責任心吧!
有時我們都會杞人憂天,這也是 失眠的原因.
有人因為沒吃宵夜睡不著, 這最糟糕.
一夜失眠,整天失神,失眠要趕快求醫.
還是星期假日,要愉快喔!
今天我內人公司老闆來我家,他人住 香港.
他在台灣受的教育,十幾年前 移居香港.
他們家的兄弟也都移民美國 或加拿大.
當時移民的原因當然對台灣 沒啥信心.
這幾次他回來一直講台灣的風景美麗, 生活不錯,讓我很訝異.
我印象中的香港是繁華的,是進步的, 他住那麼久了反而講台灣好.
可見台灣真的不錯,只是住台灣 的人人在福中不知福.
他住香港也常去大陸,他覺得 台灣美麗,台灣人卻大批大批 地往大陸跑.
他每次回台灣要回香港時都買了 好多東西,他說台灣的東西和香港 比起來便宜又好.
他最喜歡是去宜蘭玩,香港朋友 來時都帶去宜蘭.
他這麼一說我覺得做一個 台灣人是幸福的.
晚安安....怪哥 XDDD
早安: 謝謝分享! 邀請你賞文~今天 post~想要一個家(2)~完美情人,歡迎蒞臨 ! 祝你有個愉快的一天!
夏天 要我不要喝冰的 好難喔~"~
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晚安 我們公司也正推出12週ㄟ免費減重課程,減3公斤還能拿到禮卷300元。
我們家常吃的是蘋果,感覺很好吃.
蘋果也是打果汁的重要角色, 我家也常打果汁.
蘋果大都從國外進口,價格 很穩定.
瓶果價格算很便宜,現在起碼 比本土水果便宜.
改良後的芭樂脆甜,已經脫離硬澀 的感覺,好吃.
不過芭樂也不便宜,也是普遍受到 歡迎的水果.
梨山蜜蘋果賣相不好卻貴得 嚇人,我選擇不吃.
外來的蘋果大又香,怎會去吃 醜又貴的呢?我想很多人的想 法會和我一樣.
香蕉那麼貴,我也選擇不吃.
雖然說要支持本土水果,但總不 能被笑為冤大頭吧!
雨要來了,要多留意喔!