夏日美白食療-水噹噹~美白要由內而外吃出健康展現漂亮魅力一起來...^^  

 

中醫學健康養顏法相信大家都聞其名，想我們古代如此多的美女是如何保持白皙呢，除了天生麗質，中醫養生美食學也是必不可少的法寶呢！美白真的要由內而外..

常有人向醫師反應，都為美白，這反思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比認真選粉底色號深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個調理重點。

肝常緊張、生氣，就會造成所謂的肝鬱氣滯，出現黃黃的臉色。  

脾偏食會傷脾臟，排毒差、氣血慢，會導致膚色黯沉，更容易累積黑斑。

腎常生病、過勞會傷腎，造成虛火太旺，肌膚上愛亂長東西，變小花臉。

吃得好，睡得好，心情好，就是養內臟最好的良方妙藥啦！ ...
 
外用美白保養只能解決局部皮膚表皮層，無法到達真皮層，要根本解決皮膚問題，需要內在調節。所以，要全面改善全身的皮膚，要全面內部調理，才能達到綜合治理的目的。 如同服中藥時需要清淡飲食的配合，中醫美容也要注意膳食搭配，才能有更好的效果。
 
 女人你以為白不回來是誰害的？缺氧當然白得慢！  
夏日除了防曬還要美白，但有人拼命美白，白的速度卻很慢，這是怎麼一回事？皮膚缺氧、代謝緩慢，再好的美白產品也救不了妳！
細胞核分裂需要氧氣，分裂後產生新的皮膚細胞，因此全身肌膚會消耗吸入氧氣的氧氣7％。
此外，女性年過20，皮膚含氧量會迅速下降，30歲時更是減少了25％。驚人的是50歲時，減少50％以上！沒有氧氣、沒有新細胞，你怎麼白得回來？ 

氧氣對皮膚很重要，美白需要靠氧氣在台灣卻很少人知道。  
這樣的觀念在法國早已經被接受，甚至還成立了「氧氣護膚研究所」。認為皮膚的衰老與增生緩慢是肌膚美白的殺手之一。忽略了氧氣的重要卻想美白，昂貴的保養品等於沒有用。氧氣不用錢，保養品一罐平均要價兩千元，在經濟不景氣的時代，就應該從補氧做起...  
 
夏日有氧美白秘方：白回來的速度快30％！  
1.刺五加可增加皮膚中的粒腺體，讓皮膚細胞快速更新。
2.老虎牙子含有刺五加，健康又好喝的食療法！
飲料也能泡澡？！市面上的飲料不貴，但卻添加了許多珍貴的配方。玫瑰＋刺五加＝美白...洗澡水放七分滿，再倒入美妍社的玫瑰飲料與一瓶老虎牙子，最好的美白泡澡妙方！20分鐘後起身，將全身沖乾淨。每週泡二到三次，效果最明顯。泡澡還蠻有效的耶！有變白耶...^^'
 
美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的， 通過食療美容才是最好的選擇。  
 
薏仁蓮子粥——美白除雀斑  

 原料薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
 1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。 蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

 2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
 

黃瓜粥    

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。 一日二次溫服，可以潤澤皮膚、 祛斑 、 減肥 。

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、醣類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
 
早上7:00-11:00點——綠豆豆漿

上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。

下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋

下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯

晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。
 
 美白食品大推薦 ..  
豌豆：具有“去黑黯、令面部光澤”的功效。 豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 
白蘿蔔：“利五臟、令人白淨肌膚”。 白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素E,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。 因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔：被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。 另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，皮膚白嫩。

甘藷：含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔。
常吃甘藷能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蕃茄 : 每日喝1杯蕃茄汁或經常吃，對防治雀斑有較好的作用。
蕃茄中含豐富的維生素C .可抑制皮膚內酪氨酸的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬 : 生津止渴的作用。檸檬酸能吸收油脂.用於美容則有清潔、美白的功能。
 

注意事項~注意美白防曬.選擇合適的護膚品..洗臉徹底清潔皮膚..定期去角質一周2次..水噹噹  

 

                                          怪怪

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