夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶 1398931503-595134135[1].gif  

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夏天一到,不少年輕人都趁著暑假期間減肥,除了增加運動的次數外,也強迫自己少吃東西,但效果並不好。1398857629-2189848668[1].gif1398858270-1316956662[1].gif1398858275-1702369537[1].gif      

 

許多減肥民眾,往往刻意少吃,卻忽略了天氣熱飲食不正常,又常吃含糖飲料和零嘴..1398931511-3487149538[2].gif  

 

暑假才剛開始,醫院復健科暨減重門診的人數就明顯的增加,而且不少都是大學生,而且年紀都相當輕,求診的民眾都希望體態能變得輕盈些,不少人都是經過十次革命不成功,最後才到醫院求診。1398769925-2260643837[1].gif  

一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念,要想減重瘦身當然不容易。1398931528-4213515947[2].gif  

 

尤其夏天年輕人人手一杯冷飲幾乎是共同的習慣,加上天氣熱不喜歡出門,各種零嘴也不離身,但市售的飲料都含有過多的糖份人工調味,喝多了不解渴不健康1384573234-2870617.gif 1398931541-2830463200[1].gif   

 

一杯500cc的珍珠奶茶熱量超過300大卡,一小罐可樂熱量也有150大卡,200cc含糖咖啡,熱量也高達150大卡,而最受喜愛的零嘴洋芋片,50公克就含有270大卡...^^1398931556-900081821[1].gif  

加加減減,光是飲料和零食的熱量,就比三餐的攝取的熱量還要高,就算有運動,要想有苗條的身材根本不可能。1378700865-1864415574.gif  
 

呼籲有減重需求的民眾,可以試著先做「飲食紀錄表」,再透過醫療專業評估,檢視自己的飲食狀況是否出了問題,並進一步擬定適當、安全、有效的減肥計畫。

 1399379567-241499312[1].gif   千萬不要自行服用誇大不實以及來歷不明的減肥產品或偏方,以免危害身體健康。

 

                                             怪怪

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